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体力の低下、運動不足が気になり始めたら…
「リビング大人の水中ウオーキング教室」誰でも無理なく運動できます
主催／福山リビング新聞社 協力／蔵王スイミングスクール
人生100年時代。いつまでも元気に動ける体でいることが大切です
浮力が働く水中運動は負担が少なく、年齢や体力を問わずにできるのが特長。通常の運動では足腰への負担が気になるという人や、運動経験がない人にもオススメです。
同教室では、無理なく全身を動かせるプログラムを用意。誰でも楽しく筋力＆体力の向上ができます。健康づくりはもちろん、日常の息切れや立ち座りがラクになる効果も期待できますよ。
会場は蔵王スイミングスクール（春日町）、全4回3500円。レッスンは月曜〜金曜、午前・午後の2部制で、好きな曜日・時間を選んで受講（表）。時間内なら開始・終了時間は自由で都合に合わせて参加できます。
個別レッスンも実施
希望者には個別レッスンも実施。「手術後のリハビリに運動をしたい」「登山やゴルフのパフォーマンスを上げたい」といった相談も、しっかりサポートしてくれます。申し込みは電話でリビングへ。
「リビング大人の水中ウオーキング教室」
●日程
期間：11/1（金）〜12/20（金）
・月曜〜金曜
��8:00〜12:00
��13:00〜16:00
上記から好きな曜日・時間を選んで参加。
�´△了�間内なら開始・終了時間は好きに選べます
●内容
・通常プログラム（水中ウオーキング、水中ストレッチ、アクアビクス、水泳教室）
・遊泳
・個別レッスン（希望者に個別に20分程度）
※個別レッスンを希望の人は事前に蔵王スイミングスクールへ申し込みを
☎084（943）5530
●レッスン料 全4回3500円
期間：11/1（金）〜12/20（金）
・月曜〜金曜
��8:00〜12:00
��13:00〜16:00
上記から好きな曜日・時間を選んで参加。
�´△了�間内なら開始・終了時間は好きに選べます
●内容
・通常プログラム（水中ウオーキング、水中ストレッチ、アクアビクス、水泳教室）
・遊泳
・個別レッスン（希望者に個別に20分程度）
※個別レッスンを希望の人は事前に蔵王スイミングスクールへ申し込みを
☎084（943）5530
●レッスン料 全4回3500円
参加申し込みは、電話で福山リビング新聞社へ TEL：084（926）4526
9：00 〜 18：00（土日祝は休み）（「リビングふくやま」2024年11月1日号掲載）
