土屋先生の噛めるはな歯（し）　vol.244

Ｑ：今回から新しいテーマ、栄養についてお話を伺います。

Ａ：　私たちは、食べ物に含まれるさまざまな栄養素をエネルギーに変え、体を動かしています。その代表的なものが五大栄養素です。体を動かすために必要なエネルギーの量は、性別・年齢・活動量・体の状態によって異なります。エネルギーの摂取量や、タンパク質が足りない状況を低栄養といいます。
　食事をしているのだから栄養は取れていると思われるかもしれませんが、実は、食べ方、食べる量・物によって低栄養状態になっていることもあるのです。
　「食欲が落ちている」「朝食を抜くことが多い」「1回の食事で食べる量が減ってきた」「肉、魚、卵など（タンパク質）をあまり食べていない」─。これらの中で一つでも当てはまったら、低栄養状態かも。筋肉が減ったり筋力が低下して疲れやすくなったりします。食事を見直してみましょう。
　

　

　
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土屋歯科医院　御船町1-12-6
TEL：084（931）5701

※このコラムは、私たちの大切な歯について、土屋歯科医院理事長・土屋浩昭先生に伺っています。毎月2回掲載。（「リビングふくやま」2019年2月16日号掲載）